गर्भावस्था के बाद स्वयं की देखभाल कैसे करें (How To Take Care Of Yourself After Pregnancy)

Pregnancy के समय  Ladies को जितनी देखभाल की जरुरत पड़ती है। उतनी ही देखभाल  की जरूरत उन्हें Delivery के बाद भी पड़ती है। Delivery के बाद उनकी Time - Table में काफी Changes  आ जाते  है। Delivery के बाद उन्हें सारा दिन बच्चे के साथ लगा रहना पड़ता है ।  इसलिए उन्हें काफी उर्जा  यानि  Energy की जरूरत होती है। ऐसे में Ladies को विटामिन, कैलारी एवं प्रोटीन युक्त भोजन करना चाहिए। सही खाने -पिने  और regular exercise करके  Ladies खुद  को दोबारा Maintain कर  लेती है।

Pregnancy के दौरान ओरतों को बहुत Healthy Diet दी जाती है, ताकि डिलीवरी के समय मां और बच्चा दोनों स्वस्थ रहें।  लेकिन क्या आप जानते हैं कि मां बनने के बाद भी खानपान का उचित  ध्यान रखना चाहिए।  और कई ऐसी  बाते है जिनको अपनाना एक नई मां के लिए कितना जरूरी होता है।  तो चलिए अज हम इसी टॉपिक पर बात करते है।  आशा है आपको पसंद आयेगा। 

डिलीवरी के बाद महिला को खाने पिने का उचित ख्याल रखना चाहिए ( A Proper Care Should Be Taken For The Woman To Eat After Pregnancy In Hindi)

 अक्सर देख जाता है कि डिलीवरी के बाद ओरते अपने खानपान पर उनता ध्यान नहीं देती।  जितना की वह डेलिवरी  के समय देती है ।  ऐसे ध्यान न देने पर, एक टाइम के बाद उनके शरीर में कमजोरी आने लगती है।  जो मां और बच्चे दोनों  की सेहत के लिए समस्या पैदा कर सकती है। 

एक्सपर्ट्स का कहना  हैं कि  एक नई मां बनी महिलाओं को लगभग एक साल तक बच्चे को ब्रेस्टफीड जरुर करना चाहिए। और ये जरूरी भी है बच्चों की सेहत और माँ की सेहत के लिए।  और इसलिए उन्हें अपने खानपान का पूरा- पूरा  ध्यान रखना चाहिए।  ऐसा करने से मां और बच्चा, दोनों ही कई खतरनाक बीमारियों से सुरक्षित रहते हैं। 

अंडे को आहार में शामिल करे (Add Eggs To The Diet After Pregnancy In Hindi)

Delivery के बाद Ladies को प्रोटीन की सबसे ज्यादा जरूरत होती है।  और अंडा इसका सबसे अच्छा स्त्रोत  माना जाता हैं।  इससे शरीर को ताकत मिलती है और यह विटामिन डी की कमी को भी पूरी  करता है।  इसे अपने दैनिक आहार में जरुर शामिल करे।  और जो ओरते नॉन वेज नही लेती।  वो इसकी जगह काबुली चनो को अपनी डाइट में शामिल करे।  मै आपको बता दू कि चनो में अन्डो से ज्यादा प्रोटीन होते है।  जो सेहत के लिए बहुत अच्छे भी रहते है। 

ओट्स को अपने खाने में शामिल करे (Add Oats To Your Diet After Pregnancy In Hindi)

 ओट्स फाइबर का अच्छा स्त्रोत होता है।  इसके साथ ही यहशरीर में  आयरन की कमी को  भी  पूरी करने में  बहुत मदद करता है।  यह  मां को तनाव से भी दूर रखता है।  यह भी बहुत अच्छा रहता है Ladies के लिए। 

   हरी सब्जियों को खाने में शामिल करे (Add Green Vegetables To Eat After Pregnancy In Hindi)

आप हरी सब्जीयो को अपनी Diet में जरुर शामिल करे।  पालक आयरन का खजाना  होता है । इसके साथ ही इसमें  विटामिन ए भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है ।  आप इसको  जूस, सब्जी, सलाद किसी भी तरह से अपनी डाइट में ले सकते है। 

दूध का सेवन जरुर करे (Drink Milk After Pregnancy In Hindi)

दूध को एक संपूर्ण आहार माना जाता है।  इसमें विटामिन डी, बी और प्रोटीन होने के साथ ही कई तरह के पोषक तत्व भी बहुत अधिक मात्रा में  मौजूद होते हैं।   इसके साथ ही इसमें मौजूद कैल्शियम, हड्डियों को मजबूत बनाता है। इसलिए इसे अपनी डाइट में जरुर शामिल करे। 

विटामिन ई युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करे (Eat foods containing vitamin E After Pregnancy In Hindi)

विटामिन ई को  हर नई मां को अपनी डाइट में जरुर से जरुर लेना चाहिए।   विटामिन ई का मुख्य स्रोत बादाम होता है।  इसे जरुर अपने आहार में शामिल करना चाहिए ।  इसमें मिलने वाला ओमेगा 3 मां और बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होता है। 

 खूब  पानी पिए (Drink Plenty Of Water After Pregnancy In Hindi )

पानी एक ऐसा घरेलु नुस्खा है जो शरीर मे फालतु चर्बी को आसानी से खत्म कर देता है। सुबह खाली पेट हमेशा गुनगुना पानी पीना चाहिये। जिससे आपके पेट व कमर पे जमी फाल्तू चर्बी आसानी से कम हो सकती है। Pregnancy के बाद दुध पिलाने वाली महिलाओ को दिन मे 8 से 10 गिलास पानी जरुर पीना चाहिये। पानी सिर्फ आपके शरीर की चर्बी को ही कम नही करता है। बल्कि आपके शरीर मे जमा विषैले पदार्थो और हानिकारक Toxic पदार्थो को भी बाहर निकालता है।

आप पानी को कई रुप मे ले  सकती है । जैसे कि मिल्कशेक, फलो का रस, आदि। पानी शरीर के Metabolism को बढाता है जो कैलोरी को  Burn   करता है।  इसलिये बार – बार पानी पीने की आदत डाले।  अगर आप खुद को फिट रखना  चाहते है तो खाना खाने के तुरंत बाद कभी पानी न पिए । हमेशा खाना खाने के 40 मिनट पहले या 40 मिनट बाद मे पानी पिये। पानी हमेशा शिप – शीप करके पिये। कभी भी खडे होकर पानी नही पीना चाहिये। इस बात का हमेशा ध्यान रखना चाहिए।

बच्चे को अच्छे से स्तनपान करवाए (Breast Feeding The Baby Well After Pregnancy In Hindi)

स्तनपान प्रकृति का अनमोल  उपहार है।  इससे जहाँ बच्चे  को पहले आहार के रूप में सर्वश्रेष्ठ भोजन प्राप्त होता हैं। वही माँ और बच्चे मे प्यार का  रिस्ता भी बनता है। इससे दोनो को ही अमुल्य संतुष्टि मिलती है।  साथ ही बहुत से डॉक्टरों का मानना है कि स्तनपान कराने से फिगर बिल्कुल ठीक रहता है। स्तनपान कराने मे बॉडी को 400 से 500 कलोरी खर्च  होती है। ऐसे मे आपकी अतिरिक्त शरीर से चर्बी यानि fat जल्दी ओर बहुत अच्छे से से कम होती है।

बच्चे  को 6 महीने तक स्तनपान ही कराना चाहिये। और इसके बाद 2 साल की उम्र तक अन्य आहार के साथ स्तनपान भी करा  सकते है ।  आप बच्चे को जितना अधिक स्तनपान करवाएगी । आपकी कलोरी उतनी ज्यादा बर्न होंगी। इसलिये कभी भी शिशु को स्तनपान कराने से परहेज न करे । बच्चे की सेहत के साथ कभी भी कोई रिस्क न उठाये। इसमे आपका भी पूरा फायदा है। ऐसा करने से बच्चा भी स्वस्थ और माँ भी स्वस्थ रहेगा।

Pregnancy के बाद  खान पान सही ले   (Do Not Dieting After Pregnancy In Hindi)

Pregnancy के बाद कुछ महिलाए Dieting करना सुरु कर देती है । जो कि बिलकुल  गलत है। क्यूंकि जब आप dieting करती है तो आपके शरीर को मिलने वाले बहुत से पोषक तत्त्व नष्ट हो जाते है। जो फायदा की जगह नुकसान करता है। क्युकी इससे दुध के पोषक तत्व  नष्ट हो जाते है। ओर शिशु को अच्छा दुध नही मिलता है।

नीन्द पूरी जरुर ले (Take The Whole Night After Pregnancy In Hindi)

Pregnancy के बाद लगातार कई घंटो तक सोना सम्भव नही रहता है। क्यूंकि आपको अपने बच्चे का भी ध्यान रखना पडता है । बच्चे को थोडी- थोड़ी देर मे स्तनपान करवाना पडता है। इस वजह से बच्चे के जन्म के बाद माँ की पूरी नींद सो पाना बहुत ही मुश्किल होता हैं। इस वजह से माँ को पूरी नींद लेनी की कोशिश करनी चाहिए। अगर आप नींद अच्छे से नही लेंगे तो Body का Metabolisium बुरी तरह से प्रभावित हो जाता है। इस वजह से भी Body मे मोटापा बड़ जाता है। इसलिये आप को अपनी नींद पूरी करने के लिये जब भी मौका मिले सो जाना चाहिये।

तनाव में न रहे (Stress Free After Pregnancy In Hindi)

माँ बनना अपने आप मे एक बहुत बडी उपलब्धि है क्युकी बच्चे के जन्म के साथ बहुत सी जिम्मेदारियां बढ जाती है। बच्चे को सम्भालना ओर उससे संबंधित ढेरों काम बढ़ जाते है। जिससे Mind मे तनाव आना लाजमी है। इसलिये बच्चे से संबंधित काम मे अपने Partner या Family Members को शामिल करें। ताकि आपको थोड़ा-सा Time आराम करने के लिए मिल जाए। और ऐसा करने से आपको किसी भी तनाव का सामना नही करना पड़ेगा ।

Pregnancy के बाद Exercise करने की आदत बनाये (Exercise After Pregnancy In Hindi)

Pregnancy के बाद एक तरीका ये है कि जिससे आप अपने  को अच्छे से Maintain कर सकती हो । ओर आप अपने मोटापे को  भी Control कर सकते हो । वो है Exercise , क्युकी यह एक आसान तरीका हैं । जो आपके पेट ओर कमर पे जमे Extra Fat को कम करता है। साथ ही Exercise करने से आपके पेट की मास्पेशियो को दोबारा से टोन करने मे मदद मिलती है। इसके अलावा आप अपने Lifestyle मे थोडा सा बदलाव लाकर भी इस समस्या से छुटकारा पा सकते हो।

इस तरह से आप खुद को Maintain कर सकते हो। खुद को अपने फिर से Better Look में ला सकते हो । आपको मेरा ये Article कैसा लगा। ये कमेंट बॉक्स में जरुर बताये।  धन्यवाद।

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अपने आत्मविश्वास के स्तर को कैसे बढ़ाया जाए? ( Self Confidence Essay , Self Confidence Quotes, Self Confidence Tips)

 

Confidence यानी आत्मविश्वास। यह एक ऐसी चीज है। जो किसी भी इंसान को ज्यादा Attractive यानी ज्यादा आकर्षक बनाती है। क्या आप अपने आप को आकर्षक बनाना चाहते हैं ? क्या  आप अपने आत्मविश्वास को बढ़ाना चाहते हो?  क्या आप ज्यादा Strong Feel करना चाहते हो ? क्या आप चाहते हो कि जब भी आप walk करो । तब आपके अंदर एक Confidence छलके ?


आज मैं अपने इस आर्टिकल में एक ऐसा ही सीक्रेट आपके साथ शेयर करना चाहती हु ।  इस आर्टिकल पर आप शुरू से लेकर आखिर तक ध्यान देना । क्योंकि इस आर्टिकल में जो बातें मैं आपको बताने जा रही हूं । वह जिंदगी भर आपके जीवन में काम आएगी।


Generally  अगर आप ज्यादा Confidence  होना चाहोगे। तो आप कहोगे जी हां! मैं Confidence  हूं । मेरी आत्मशक्ति बहुत High  है । पर जैसे ही आप बाहर निकलोगे तो आप आप ऐसे नहीं कर पाओगे।  मतलब आप बाहर से दिखाओगे कि आप Confidence हो । पर अंदर से आप डरे हुए होते हो। तो क्या कोई ऐसा तरीका है  जिससे आपका  Mind Set  रहे । यानी  जो मानसिकता है । वही Change हो जाए।  दोनों जगह यानी अंदर बाहर Confidence से भर जाए ।

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उसी Secret  के बारे में,  मैं आज अपने इस Article  में आपको बता रही हूं।  यह Secret  ऐसी  है कि इसे जानने के बाद आप चाह कर भी अपने आप को Confidence  होने से रोक नहीं पाओगे।


क्या आप को पता  हैं  कि आप के दिमाग के अंदर हजारों Chemicals  हर सेकंड Release होते हैं। और वही Chemicals  आप की मानसिक दशा को Control  करते हैं । तो क्या आपने कभी सोचा है कि अगर आप ज्यादा देर तक नहीं सोते । तो आप को  खराब क्यों Feel होता है ? या फिर आपका कोई मजाक उड़ा दे तो आपको बुरा क्यों लगता है  ?


यह इसलिए क्योंकि इन सब परिस्थितियों में आप के दिमाग  मे Chemicals  का जो  Balance  है वो बिगड़ जाता है । और आत्मविश्वास, आतंशक्ति , आत्मबल।  यह सब उन्हीं Chemicals पर  Depend  करता है । उन हजारों Chemicals में से यह एक  Chemical है ।



जो आपकी जिंदगी को बदल सकता है । और उस chemicals  का नाम है डोपामिन।  Dopamine.  जी हां, डोपामिन।  याद कर लो इसे डोपामिन ही वो सीक्रेट है जिसके बारे में बात कर रही हूं । देखो ज्यादातर आपको कई तरीकों के बारे में बताया जाता है कि आप ऐसे Confidence बढाओ । ऐसे Confidence  बढ़ाओ ।


अगर आपके दिमाग की Chemicaly  Balance मे नहीं होगी।  तो कुछ भी कर ले Confidence किसी भी हाल में नहीं बढ़ेगा । अगर आप Chemicals  के विज्ञान को समझ लो । तो आप अपना Confidence Level बहुत अच्छे से बढ़ा सकते हो ।


यह डोपामिन Chemicals  आपके अंदर मौजूद जितनी Positive यानि की सकारात्मक चीजें हैं उनके लिए होता है।  Confidence तो Just  छोटा – सा इसका एक पाठ है। डोपामीन Chemicals Confidence  को  बढाता है ।



जब डोपामिन केमिकल बैलेंस में होता है । आपकी खुशी की जो Feeling  है उसे Mentain  करता है । जिससे आपको बहुत ज्यादा खुशी महसूस होगी । छोटी-छोटी चीजों में आपको खुशी महसूस होने लगेगी।  और यह आपकी Memory  यानि किसी भी चीज को याद करने की शक्ति, बढ़ाने में मदद करती हैं।


आप किसी के साथ बिना किसी डर के बात कर पाओगे । और आप इस दुनिया से ज्यादा Connected  रहोगे । आप  Deep Breathing  की मदद से  आप अपनी बुद्धि यानी  याद करने की शक्ति को बढ़ा सकते हो । और Dopamine  यानी कि जब आप जोर जोर से सांस लेते हो Deep  Breathing  करते हो तो आपका दिमाग ज्यादा डोपामीन रिलीज करता है  ।

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तो इसी तरह से   अपने Confidence Level  को बढ़ा सकते हो ।  पर  इससे  मेरा मतलब  यह नहीं है कि आप रोड पर चलते हुए पागलों की तरह  जोर - जोर से सांस  लो । इसका मतलब यह है कि आप अपने प्रेजेंट ऑफ माइंड को बनाए रखो ।


दिमाग में कुछ सोचने के बदले आराम से अपने दिमाग को शांत करके ,  थोड़ा  Actively  सांस लो। जब हम ख्यालों में खो जाते हैं। चलते समय हम Minimum  सांंस लेते है । सांस  चलती तो है । लेकिन उतनी एक्टिविटी नहीं चलती।


आप चलते समय थोड़ा Actively सांस लो । आप नोटिस करना कि आपको ताजा फील होगा और ऐसा करने से आपकी डोपामिन केमिकल  की शक्ति बढ़ेगी और automatically  confidence level बढने  लगेगा।



दिमाग के Thoughts And Emotions  यह सब Dopamine Chemicals  का खेल है । और आजकल की इस Stress  से इस  दुनिया में यह Chemicals  इन बैलेंस बहुत ज्यादा है । याद है आपको बचपन में आप कितने खुश  बेफिक्र और एक्टिव रहते थे । वह इसलिए क्योंकि उस समय आपके दिमाग की डोपामिन केमिकल का बैलेंस बिल्कुल नॉर्मल था । पर जैसे जैसे आप बड़े होते गए पढ़ाई लिखाई शुरू की ।



आपने कैसे Stress भरी लाइफ जीना शुरु किया। तो इसके चलते आपकी Dopamine  Sensitivity  कम हो गई।   और डोपामिन लेवल का बैलेंस बिगड़ गया । डोपामिन sensitivity कम होने के बहुत सारे कारण हैं।  जैसे कि Stress  यानि  तनाव ।
   तनाव ( stress )
 तनाव जो कि सबसे पहला कारण है । आपकी जिंदगी में जितना अधिक तनाव होगा । आप जितना टेंशन लोगे आपका कॉन्फिडेंस लेवल उतना ही कम होगा । पर डोपामिन केमिकल की  जादुई बात यह है कि अगर आपका डोपामिन लेवल बैलेंस में होगा । तो आप इस stress को  feel ही नहीं करोगे।  चाहे आप कितना भी जटिल काम कर रहे होगे ।


तो अब आप सोच रहे होंगे कि आपने हमें Dopamine Level के फायदों के बारे में तो बता दिया।  और अब आपका सवाल  यह होगा  है कि अब हम Dopamine Level को   कैसे नॉर्मल रखें । डोपामिन लेवल को नॉर्मल रखने के लिए आपको यह काम करने पड़ेंगे । डोपामिन लेवल की मात्रा हमारे माइंड में नॉर्मल होनी चाहिए न उससे ज्यादा , तो न  उससे कम ।


जंक फूड खाना छोड़ दो ( Leave food to fast food )

सबसे पहले आप जंक फूड यानी Fast Food  को छोड़ दो । जंक फूड के चलते हमारे दिमाग मे  डोपामीन लेवल की मात्रा  बहुत ज्यादा हो जाती है।  इसके चलते  इसकी बैलेंस बिगड़ जाता हैं । इसलिए जंक फूड को खाना छोड़ दो ।  ऐसा खाना हमारे दिमाग में डोपामिन  लेवल के बैलेंस को बढ़ा देती है । और इसके चलते इसकी बैलेंस बिगड़ जाती है ।



जंक फूड इसको आप जब छोड़ोगे तो पहले हफ्ते  आपको बहुत चिड़चिड़ा महसूस होगा । और आपको ज्यादा गुस्सा आएगा।  इसको हम   Withdrawal Symptoms  कहते हैं और पर  कुछ हफ्ते  बाद आप इतना अच्छा Feel  करोगे कि आप सोच भी नहीं सकते।


आप अपने आप को बोलोगे कि अरे मैं तो पूरी तरह से बदल चुका हूं।  जब आप अच्छा फील करना शुरु करोगे । तो आप समझ जाना कि आप डोपामीन लेवल को सही कर रही हो । अगर आप जंक फूड को नहीं छोड़ सकते।


तो दो चीजें जो मैं आपको बता रही हूं । उन पर ध्यान देना।  एक है Exercise   यह Scientific Proved  है कि Exercise आपके डोपामिन लेवल को मेंटेन करता है । और इसलिए exercise  करने के बाद आपको अच्छा Feel  होता है । आप अंदर से Confidence महसूस करते हो

Meditation करे ( Do Meditation)

और तीसरी Tip  है Meditation .   Meditation के बारे में तो क्या कहना । यह तो अपने आप में एक चमत्कार है। बिल्कुल Exercise  के जैसी है । Meditation  करने से Mind को इतना Relief मिलता हैं । जिसकी कोई कल्पना भी नहीं कर सकता है । ऐसा करने से  एक नेचुरल तरीके से आपके Confidence Level बडता हैं।


और यही एक असली तरीका है जो आपके कॉन्फिडेंस लेवल को  बढ़ा सकता है।  मैंने जो आपको बताया।  अगर आपने उसको सिर्फ दो-तीन हफ्ते तक भी कर लिया। तो आप अंदर से इतने कॉन्फिडेंट हो जाओगे । जिसकी आप कल्पना भी नहीं कर सकते।
अगर आपको मेरा यह आर्टिकल अच्छा लगा  हो। समझ में आया हो तो आप अपनी राय कमेंट बॉक्स में जरूर बता सकते हैं। जरूर बताना । इसको   अपने साथियों में शेयर जरूर करना ।  धन्यवाद।

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अपने रिश्ते को हमेशा प्यार से संजो कर रखें (Good Thoughts For Life Partner, Choosing A Life Partner Quotes, Family Relationship Advice Line)

एक प्रेमी जोड़ा शादी से पहले काफी हंसी मजाक और नोक जोक किया करते थे । शादी के बाद उनमें छोटी – छोटी बातों से झगड़े होने लगे । 1 दिन उनकी शादी की सालगिरह थी, पर Wife  ने कुछ नहीं बोला । वह अपने  Husband का Response देखना चाहती थी ।

सुबह Husband जब जल्दी उठा और घर से बाहर निकल गया।  Wife  गुस्सा हो गई ।  2 घंटे बाद Door Bell बजी।  तब वह दौड़ती हुई बाहर गयी, जाकर दरवाजा खोल दिया।  दरवाजे पर Gift और Cake के साथ उसका Husband था। Husband ने गले लगा के सालगिरह की Wish किया और अपने कमरे में चला गया।

तभी अचानक Wife के पास पुलिस थाने से फोन आया आता है, कि आपके Husband की हत्या हो चुकी है । उनके जेब में पड़े पर्स  से आपका फोन नंबर मिला  ढूंढ के आपको कॉल किया गया है ।  Wife सोचने लगी कि Husband तो अभी घर के अंदर आए हैं । फिर उसे कहीं पर सुनी एक बात याद आ गई कि,  मरे हुए इंसान की आत्मा अपनी अंतिम विश पूरी करने एक बार जरूर आती है ।

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वह जोर जोर से रोने लगी ।  उसे अपना वह सारा लड़ना ,  झगड़ना , नोकझोंक याद आने लगा । उसे पश्चाताप होने लगा कि अंत समय में भी वह अपने Husband को प्यार ना दे सकी । वह बिलखती हुई रोने लगी जब वह Room में गई  तो देखा उसका Husband  वहा नहीं था । वह चिल्ला चिल्ला के रोती हुई  कहने लगी ” Please Come Back .  Please Come Back .”



अब कभी नहीं लडूंगी । तभी बाथरूम से निकल के  किसी ने उसके कंधे पर हाथ रखकर पूछा ” क्या हुआ  ? ” फिर  पलट के उसने देखा  तो उसके पति थे । वह रोते हुए  उसके सीने से लग गई । फिर सारी बात बताई  । उसने  बताया कि आज सुबह उसका पर्स चोरी हो गया था। दोस्त की दुकान से गिफ्ट वगैरह  उधार लिए हैं।

जिंदगी में किसी की अहमियत पता चलती है । जब वह हमारे पास नहीं होता । हम लोग अपने दोस्तों , रिश्तेदारों से नोक –  झोक करते हैं , लड़ते , झगड़ते भी  हैं ।  पर जिंदगी की करवटे कभी कभी भूल सुधार का मौका नहीं देती । इसी तरह Husband  - Wife को आपसी प्यार महोब्बत से रहना चाहिये।  हसी  खुशी में  प्यार से जिंदगी बिताइये  और अपनी नाराजगी को अपनों से ज्यादा देर तक मत रखिए । इसी का नाम जिन्दगी हैं ।



दोस्तों कैसी लगी आपको यह स्टोरी । कमेंट बॉक्स में जरूर लिखें । अगर हो सके तो दोस्तों में शेयर करना भी मत भूलना । ताकि लोगो में आपसी प्यार बना रहे ।धन्यवाद। 

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आम स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं ( Is Mango Good For Digestion?, Mango Benefits And Side Effects)

आम एक प्रकार का रसीला फल होता है। इसे भारत में फलों का राजा भी कहते हैं। इसकी मूल प्रजाति को भारतीय आम कहते हैं। जिस का वैज्ञानिक नाम मैंगीफेरा इंडिका है ,आंमो  की प्रजाति को मैंगीफेरा कहा जाता है।  शायद ही कोई व्यक्ति ऐसा मिलेगा जिसे आम का फल पसंद ना हो । यह  स्वाद में ही नहीं सेहत के मामले में भी लाजवाब है। हम भारतीयों के लिए तो आम हमेशा से ही पसंदीदा फल रहा है।

तो आइए जानें उनके बारे में कुछ अच्छी जानकारियां :-

• आम फलों का राजा कहा जाता है।

यह  दुनिया में सबसे ज्यादा पसंद किया जाने वाला फल है।

• यह स्वास्थ्य को भी स्वस्थ रखते हैं और आपकी त्वचा को भी  सुंदर बनाते हैं ।
• यह आपके ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता है।
• इसके अंदर विटामिन की मात्रा अधिक होती है।
• इस मौसम में आम खाने से आपके शरीर में खून की मात्रा भी अधिक बढ़ती है।
• इसके के अंदर मैग्नीशियम और पोटेशियम काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है।
• इस के अंदर एक ऐसा तत्व होता है जो कैंसर जैसी बीमारी को आपके अंदर आने से रोकता है।
• यह आपके शरीर का वजन बढ़ाने में भी मदद करता है ,जो लोग पतले और दुबले होते हैं ,उनको आम का सेवन करना चाहिए इससे उनका वजन भी बढ़ जाएगा।
• इसके अंदर एक ऐसा पदार्थ भी होता है जो आपके शरीर की पाचन क्रिया को भी अच्छा करता है।

• प्रेग्नेंट लेडीज के लिए भी आम बहुत अच्छा फल है। प्रेग्नेंट लेडीज को भी आम का सेवन अधिक करना चाहिए क्योंकि आम के अंदर आयरन की मात्रा अधिक होती है।

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आम खाने का सही समय :-

• ज्यादा लोगों को फल खाने का सही समय नहीं पता होता, अक्सर लोग खाने पीने के बाद तुरंत मिठाई के रुप में इसका सेवन करते हैं जो बिल्कुल गलत है । फलों को गलत समय पर खाने वाले लाभ की जगह एसिडिटी जैसी समस्याएं होने लगती हैं,इसलिए हमें फलों को सही समय पर खाना चाहिए और सही तरीके से खाना चाहिए।
• किसी भी फल को खाने का सबसे अच्छा समय सुबह खाली पेट या हो सके तो नाश्ता खाने के 2 घंटे बाद का होता है।रात को फल खाने से बचना चाहिए क्योंकि, फल में मौजूद चीनी आपकी ऊर्जा को बढ़ाती है और आपको रात भर जगाये रखती है , इसलिए आम हो या फिर कोई भी फल हमें रात को नहीं खाना चाहिए ।

• कई लोग आम इसलिए नहीं खाते हैं ,क्योंकि वे कहते हैं कि इसके खाने से face पर पिंपल की समस्या हो जाती है।  उन सभी को मै  बताना चाहूंगी कि आम की तासीर गर्म होती है जिसकी वजह से यह शरीर में गर्मी पैदा करता है। यह  पिंपल्स के जरिए बाहर निकलती हैं ।
• अगर आप आम की तासीर बदलना चाहते हैं तो एक काम करिए जब भी आप इसे घर पर लाये  और उन्हें 1 घंटे के लिए पानी के अंदर डालकर रख दें।  पानी के अंदर रहने से  इसकी  तासीर ठंडी हो जाएगी और तो फिर आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं ।
• आम के फायदे के बारे में तो आपको पता चल ही चुका है । अब हम इसकी की गुठलियों के बारे में बात करते हैं । उनके भी फायदे कितने होते है ।

आम की गुठलियों के फायदे (Benefits of Mango In Hindi)

रसीला आम सेहत के लिए तो लाभदायक होता  है। और इसकी गुठली भी किसी वरदान से कम नहीं होती है। इसकी गुठली , इसकी लकड़ी , इसके पत्ते सभी  काम में लाए जाते हैं। और  “आम के आम गुठलियों के  दाम” कहावत वास्तव में गुठलियों  के अनेक उपयोग और फायदे के कारण से कही  जाती है । अब  मैं आपको इसकी गुठली के कुछ ऐसे फायदो के बारे में  बताऊंगी । जिसे आपने कभी सुना नहीं होगा।

दस्त से छुटकारा (Get Rid Of Diarrhea)

आम की गुठली से  आपको दस्त से छुटकारा मिल सकता है। आपको इसकी गुठली कि गिरी  और मिश्री   को समान मात्रा में पीस लेना है। और दिन में 2 चम्मच 2  बार पानी के साथ ले लेना हैं। इससे आपके दस्त ठीक हो जायेंगे। और यदि आप को दस्त में खून आ रहे हैं तो इसकी गुठली को पीसकर छाछ में मिलाकर पिएंगे तो ब्लड आना बंद हो जाएगा।

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दातों को मजबूत  बनाने में सहायक (Helping To Strengthen Teeth)

यह आपके दांतो को भी मजबूत बनाने का काम करती है। सिर्फ आपको क्या करना है इसकी गुठली की गिरी को आपको सुखा लेना है। और उसे मिक्सी में डालकर बारीक पीस लेना है और छान लेना है । इससे आपका दंतमंजन तैयार हो जाएगा। इससे आपके दांत सफेद होंगे मजबूत होंगे। दांतों का दर्द भी ठीक हो जाएगा और मसूड़ों से खून भी आना बंद हो जाएगा।

कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में सहायक (Help In Reducing Cholesterol Levels)

आम की गुठली आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी ठीक करने में मदद करती है ।  और आपके दिल को स्वस्थ रखती है । तो रोजाना आधा चम्मच इसकी गुठली का पाउडर, अगर आप गर्म पानी के साथ लेंगे। तो यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी कम करने में मदद करेगी।

जुओं से छुटकारा पाने में सहायक (Assistance In Getting Rid Of Joints)

आम की गुठली से जूएँ भी खत्म कर सकते हैं । इसके पेड़ की सूखी छाल को पीसकर उसका पाउडर बना लें ।और पाउडर में नींबू का रस मिलाकर, अगर आप सिर में लगाएंगे तो आपकी जूएँ भी खत्म हो जाएंगी।

बीमारियों से छुटकारा (Get rid of diseases)

अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर या दिल की बीमारी है तो आम की गुठली का पाउडर का सेवन जरूर करें तो इससे आपकी बीमारी दूर हो जाएगी
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गंजापन दूर करने में सहायक (Helping To Remove Baldness)

अगर आप चाहें तो इसकी गुठली का तेल भी बना सकते हैं जो आपको गंजापन और सफेद बालों से छुटकारा दिलाएगा। आपको करना क्या है इसकी 10-12 गुठलियों की गिरी निकालनी है। उनको अच्छे से सुखा लेना और पीस लेना है। और कपड़े से छान लेना है। और अब ये जो पाउडर मिला है इसे आपको नारियल के तेल में पका लेना है। और अगर आप इस मिश्रण को 20 से 25 दिन तक लगाएंगे । तो आपके बाल झड़ने बंद हो जाएंगे और काले होने शुरू हो जाएंगे।


इस आर्टिकल में मैंने आपको आम के फायदों के बारे में जानकारी दी । और सिर्फ आम ही नहीं इसकी  गुठलियों के बारे में भी बहुत सी जानकारी दी। अब आपको पता चल चुका है कि इसके फायदे क्या हैं और इसकी गुठलियों के क्या फायदे होते हैं।

Take care and Always   Be Happy!!!!

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समय अनमोल है इसकी कीमत समझो ( Essay On Time Management , Time Management)

समय धन से भी ज्यादा कीमती है। क्योंकि यदि धन को खर्च कर दिया जाए। तो इसे फिर से प्राप्त किया जा सकता है। लेकिन यदि समय एक बार हाथ से निकल जाये,  तो इसको दोबारा प्राप्त नहीं कर सकते हैं। समय के बारे में एक सामान्य कहावत है कि, “समय और ज्वार-भाटा कभी किसी की प्रतीक्षा नहीं करते हैं।” यह बिल्कुल सच है, समय बिना किसी रुकावट के निरंतर चलता रहता है। यह कभी किसी की प्रतिक्षा नहीं करता है। इसलिए हमें जीवन में कभी भी अपने कीमती समय को व्यर्थ नहीं गवाना चाहिए।



हमें हमेशा समय के अर्थ को समझना चाहिए। और उसी के अनुसार, हमें इससे निरंतर कुछ ना कुछ सीखते रहना चाहिए।  समय सभी के लिए अनमोल है। जो व्यक्ति समय को खो देता है। वह उसे कभी वापस प्राप्त नहीं कर सकता है। यदि हम समय पर भोजन नहीं करेंगे या समय पर अपनी दवाईयाँ नहीं लेगें, तो समय हमारे स्वास्थ्य को नष्ट कर सकता है। समय बहती हुई नदी की तरह होता है। जो लगातार आगे बढ़ता है और कभी वापस नहीं आता।



समय पृथ्वी पर सबसे कीमती वस्तु है।  इसकी तुलना किसी से भी नहीं की जा सकती है। यदि एक बार यह चला जाए, तो कभी वापस नहीं आता। यह हमेशा आगे की ओर सीधी दिशा में चलता है और न कि पीछे की ओर। इस संसार में सब कुछ समय पर निर्भर करता है।  समय से पहले कुछ भी नहीं होता है। कुछ भी करने के लिए कुछ समय की आवश्यकता होती है। यदि हमारे पास समय नहीं है।  तो हमारे पास कुछ भी नहीं है।

समय को नष्ट करना,  इस पृथ्वी पर सबसे बुरी चीज मानी जाती है क्योंकि, समय की बर्बादी हमें और हमारे भविष्य को बर्बाद करती है। हम कभी भी बर्बाद किए हुए समय को फिर से प्राप्त नहीं कर सकते हैं। यदि हम अपना समय बर्बाद कर रहे हैं, तो हम सब कुछ नष्ट कर रहे हैं।



कुछ लोग समय से ज्यादा, अपने धन को Importance देते हैं  लेकिन सच  तो ये  है कि समय से ज्यादा, कीमती कुछ भी नहीं है। यह समय ही है, जो हमें धन, समृद्धि और खुशी प्रदान करता है।  समय का केवल उपयोग किया जा सकता है।कोई भी समय को खरीद या बेच नहीं सकता।

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जिसको  मैनेजमेंट करना आ गया । वह स्मार्ट है । अगर आपका अपना टाइम ऐसी जगह पर जा रहा है । जहां पर नहीं जाना चाहिए क्योंकि एक बार टाइम  हाथ से निकल गया, तो निकल गया ।  पहले आप टाइम को मारते हो। फिर टाइम आपको मारता है। यही हो रहा है, ना life में। हम क्या करते हैं ? सुबह से शाम तक टाइम को मारते रहते हैं, मारते रहते हैं ।  फिर टाइम आप को मार देता है । चल बेटा, टाइम गया । अब  जब करने का टाइम था जब तो कुछ किया नहीं। अब टाइम गया तो अब रोता रहे । इस तरह हम टाइम को मार रहे हैं । जैसे कि 1 दिन में 24 घंटे होते हैं । आप में से कितने हैं । जो इमानदारी से बोल सकते हैं कि मैं टाइम को अच्छे से यूटिलाइज कर रहा हूं या कर रही हूं ।  Time Waste नहीं कर रहा हू।



इस बात को ध्यान रखो आपको हमेशा अपने आपको बिजी रखना है । इसके आपको 2 फायदे  होंगे। एक तो यह कि आप जो कर रहे हो । वह तो कर ही रहे हो। उसके साथ में कुछ और भी करो। जैसे इंग्लिश स्पीकिंग कोर्स । या ऐसी बहुत सारी चीजें हैं जो आप ऑनलाइन भी सीख सकते हो और ऑफलाइन भी सीख सकते हो। तो हमेशा कोशिश करो। जो आप कर रहे हो, उसके साथ – साथ में और कुछ भी करो।

और लोग क्या करते है ? सबसे ज्यादा सोचते है और करते कम है। और इस तरह सोचते – सोचते । वह सोच में खुद ही उलझ जाते है कि यह मैं करूं या ना करूं । अब करूं या कल करूं या परसों करु।  इस तरह सोच का एक पूरा का पूरा नेटवर्क है। जो हमारी Thoughts है। यानि सोच है। उसको अगर आप ध्यान से Observe करोगे। तो देखोगे कि उसका एक सेंटर पॉइंट होता है। वह है Desire है । वहा से Thoughts निकलने शुरू होते हैं।

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और अगर आपका माइंड पीसफुल है। यानि शांत है। तो आप रिमाइंड कर के देख सकते हो और Immediately अपने आप से Question पूछो कि इस Moment में, इस पल में, आपके लिए Important क्या चीज है? अभी इसी वक्त, तो आपको तुरंत जवाब मिलेगा। वह कुछ भी हो सकता है। और अभी इस Moment में मेरे लिए इंपोर्टेंट है। जैसे के Exam चल रहे है तो इस वक्त Important है पढ्ना। यही है ना।

जब आपकी  थॉट प्रोसेस सब तरफ बिखरी पड़ी है। एक डायरेक्शन पर Mind Set करो । अपना ध्यान इधर-उधर से हटाकर सिर्फ पढ़ाई पर ही कंसंट्रेट करो। लेकिन  आपका माइंड कह  रहा है कि यह देखो, वह देखो,  उससे बात करो,  चलो सो जाते हैं, यह कर लो आदि । माइंड तो कहीं का कहीं जा रहा है ना । और आप अपने माइंड को बोल रहे हो सिर्फ अपनी पढ़ाई पर ही ध्यान लगाओ। यानी कि पढ़ो,  पढ़ो, पढ़ो इस टाइम पर सिर्फ पढ़ाई पर ध्यान दो।

ऐसे हर चीज में आपको क्लियर होना चाहिए । यदि आप खाली बैठ गए  और अगर खाली बैठने की आदत अभी से पड़ गई। तो आप लाइफ में कुछ भी नहीं कर पाओगे। क्योंकि  आपका माइंड सिर्फ इसी तरह ही सेट हो जाएगा । आगे जाकर आप से काम ही नहीं होगा । अगर आप खाली हो गए, जैसे कि आपको अगर ऐसा कैरियर Choose कर लिया कि आप जहां पर गए। वहां पर काम थोड़ा है । बाकी टाइम खाली रहते हो और इस तरह अगर खाली Time है । तो सिर्फ टाइम पास मत  करो । आप इस खाली टाइम Utilize करो।  Time की कीमत समझो।



Most Important Advise  मैं को यह दे सकती हूं कि  कभी भी खाली मत रहो। कुछ भी करो । कुछ ऐसा हो सकता है जो आपके Carrier से जरा सा भी Related नहीं है। लेकिन आप का मन कर रहा है। न ही उसमें कोई बडी इन्वेस्टमेंट है। ना टाइम की। ना पैसे की। This Is Way Of Thinking. जो आपको लाइफ में बहुत आगे ले जो सकती है। क्योंकि Time Pass इतना गंदा Word  है।  उसका मतलब है आप बिल्कुल Dull हो चुके हो। समझ गए ना।

आपको सोचना चाहिए कि आप रुके हुए पानी के जैसे नहीं हो। जिसमें काई जम जाती है। आप तो एक लहर हो। जो बड़ी तेजी से आगे बढ़ती है। सबसे जरूरी बात खुद  बिजी रखना ।  और एक सही काम भी बस करने के लिए ही कर रहा हो क्युकी  घरवालों ने कहा है कि यह carrier choose करो। यह करो ।  यह पढ़ो। तो  हां बस कर रहा हूं। ओर  हा पढ़ करके, मेरी नौकरी लग जाएगी। ये हो जाएगा, वो जाएगा। सब बेकार है। ठीक बात है ना।  आप सही काम तो कर रहे हो। लेकिन उसका क्या फायदा ? यदि आप उस काम  को करके खुश नही हो।  यानि जो आपको पसंद नही है। सिर्फ वही काम करो , जो आपको पसंद है । अपना पूरा focus दो उस काम को।



और अगर आपका सीखने वाला एटीट्यूड होगा। तो आप आगे, आगे, आगे बढ़ते चले जाओगे। life में Grow करते चले जाओगे और फिर 1 दिन ऐसा आएगा । पूरी दुनिया आपको बोल रही होगी।  यह तो बस कुछ कमाल कर गया। और फिर आप कहना “यह तो मेरी शुरुआत है । ”

हिंदी में समय पर उद्धरण (Quotes On Time In Hindi)

जब आप गुजरे समय पर अफसोस कर रहे होते हैं ,
उस समय भी समय गुजर रहा होता है।

आपके पास अपने सपनों को,
हकीकत देने का समय केवल आज का ही है।
कल कौन जाने ,
आपके पास समय हो न हो ।

अगर आप जीवन में कुछ हासिल करना चाहते हैं,
कुछ बनना चाहते हैं ,
तो आपके लिए यह अनिवार्य है कि आप समय की कीमत को समझें।

इंतजार मत करिए,
सही समय कभी नहीं आता।

यह सच है अपनों के साथ वक्त का पता ही नहीं चलता,
पर, यह भी सच है कि वक्त के साथ ही अपनों का भी पता चल जाता है।

1 मिनट में जिंदगी नहीं बदलती,
पर 1 मिनट सोच कर लिया गया फैसला,
पूरी जिंदगी बदल देता है।

जिंदगी में जो हासिल करना है ,
वह समय रहते करो ,
क्योंकि जिंदगी मौके कम और धोखे ज्यादा देती है।


समय हाथ से निकल जाने के बाद,
केवल पश्चाताप ही हाथ लगता है।

कठिन समय अधिक समय तक नहीं रहता है,
लेकिन कठोर लोग रहते हैं।

कठिन समय में ,
समझदार व्यक्ति रास्ता खोजता है
और कायर बहाना।

किसी भी मनुष्य की वर्तमान स्थिति देखकर,
उसके भविष्य का मजाक मत उड़ाओ ।
क्योंकि काल में इतनी शक्ति है ,
कि वह एक साधारण से कोयले को भी,
धीरे-धीरे हीरे में बदल देता है।

कहते हैं वक्त बुरा सबका आता है,
कोई निखर जाता है ,
और कोई बिखर जाता है।

वक्त से लड़कर ,
अपना नसीब बदल दे।
इंसान वही, जो अपनी तकदीर बदल दे।

कल क्या होगा उसकी कभी ना सोचो ।
क्या पता कल वक्त खुद अपनी लकीर बदल दे।


समय की कीमत, उस समाचार पत्र से पूछो।
जो सुबह चाय के साथ कीमती होता है,
लेकिन रात को रद्दी हो जाता है।

ऊपरवाला महंगी घड़ी सबको दे ,
पर मुश्किल घड़ी किसी को ना दे।

सफाई देने में अपना समय व्यर्थ ना करें ,
लोग वही सुनते हैं जो सुनना चाहते हैं।

इंसान ने वक्त से पूछा ,
मैं हार क्यू जाता हूं ।
वक्त ने कहा धूप हो या छांव हो ,
काली रात हो या बरसात हो ,
चाहे कितने भी बुरे हालात हो।
मैं हर वक्त चलता रहता हूं ,
इसलिए मैं जीत जाता हूं। तू भी मेरे साथ चल, कभी नहीं हारेगा।

दुनिया में सबसे बहुमूल्य चीज ,
सिर्फ और सिर्फ वर्तमान समय है ।
क्योंकि इसे एक बार खो कर,
हम दोबारा हासिल नहीं कर सकते।

समय न लगाओ तय करने में ,
आपको करना क्या है ।
वरना समय तय कर लेगा ,
कि आप का क्या करना है।

आप अतीत को तो नहीं बदल सकते ।
लेकिन आप वर्तमान को ,
भविष्य की चिंता में नष्ट जरूर कर सकते हैं।

बार फिर कहूंगी कि Time एक बहुत कीमती चीज होती है । उसको बर्बाद नहीं करना चाहिए । लाइफ में हर पल का, हर मौके का फायदा उठाना और आगे बढ़ते जाना । उसको बर्बाद नहीं करना। आपको मेरा आर्टिकल कैसा लगा ? ये  भी जरुर बताना । ्धन्यवाद ।

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शिक्षक दिवस पर विशेष (Teachers Day Special, Inspirational Message For Teachers Day)

 

Happy Teachers Day  उन सब को जिन्होंने मेरे साथ अच्छा करने की कोशिश की और जिन्होंने मेरे साथ बूरा करने की कोशिश की। मैं सब से सीखती गई और वह सब मेरे लिए teachers है। क्योंकि वे लोग तो लिटरली बता रहे हैं की कि मैं तेरे साथ बुरा कर रहा हूं। आगे से अगर कोई इंसान मिलेगा । तो ध्यान रखना। सही से   बाजी खेल  जाना । 
फिर Happy Teachers Day मेरे माता-पिता को क्योंकि मेरे सीखने की शुरुआत वहीं से हुई है। और हम सबकी वहीं से ही होते हैं। लेकिन हम बड़े होकर और इंटरनेट से सीख कर पता नहीं क्यों पेरेंट्स के सामने खुद को बहुत बड़ा समझने लगते हैं। लेकिन हम अगर पीछे मुड़कर  देखें तो पता लगेगा कि हम सीखते कैसे हैं ? वह भी अपने माता-पिता से, अपने माता-पिता से सीखा है ।



Happy Teachers Day मेरे स्कूल और कॉलेज के टीचर को।  Google को, Wikipedia को, YouTube को और वह सारी वेबसाइट और एप्लीकेशन को जिनसे मैंने बहुत कुछ सीखा है । और अभी भी सीख रही हूं। अगर आप ध्यान से देखोगे तो हर वक्त,  हर इंसान ,  हर जगह आपके लिए एक Teacher है।


जब आपको एक सिंगर बनना है । जब आप इस बात को दिमाग में लेकर दुनिया को देखोगे। तो तब आपको हर जगह सिंगिंग ही दिखाई देगी । और अगर एक्टर बनना है तो हर जगह एक्टिंग ही दिखाई देगी कि कैसे एक्टिंग करनी है। अगर कॉमेडियन बनना है तो हर जगह कॉमेडी। यही दिमाग में चलेगा । जैसे जैसे मुझे किसी टॉपिक पर पोस्ट लिखनी है तो हर जगह मैं उसी टॉपिक से रिलेटेड बातें सर्च करती करती रहती हूं। यानी आप ध्यान से देखोगे। तो आसपास में हर चीज आपके लिए Teacher है।

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और जब आप गलतियां करते हो उन गलतियों से भी आप बहुत कुछ सीखते हो । आपका सबसे Best Teacher आपकी कोई आखिरी गलती है । जो आपको बहुत कुछ  लाइफ में सिखाती है । तो आप जानोगे  की  आप की आखिरी गलती यानी Mistake ही आपकी सबसे Best Teacher  है।



आपने स्कूल की पढ़ाई शुरू होने से लेकर कॉलेज की पढ़ाई खत्म होने तक टीचर डे सेलिब्रेट किया होगा।  हर साल 5 सितंबर को Teachers  Day यानी शिक्षक दिवस मनाते हैं आखिर Teachers Day 5 सितंबर को ही क्यों मनाया जाता है । इसके पीछे केे कारण को हम इस आर्टिकल में जानेंगे तो चलिए शुरू करते हैं

शिक्षक दिवस मनाने का कारण (Reason for celebrating Teachers Day In Hindi)

देश के पहले उपराष्ट्रपति और दूसरे राष्ट्रपति डॉक्टर सर्वपल्ली राधाकृष्णन के बर्थडे पर जन्मदिन के मौके पर हर साल 5 सितंबर को टीचर्स डे मनाया जाता है। आपको बता दूं कि डॉक्टर सर्वपल्ली राधाकृष्णन राष्ट्रपति के साथ-साथ एक टीचर भी थे । उन्होंने 40 सालों तक टीचर के टीचर के रूप में कार्य किया । डॉक्टर राधाकृष्णन अपने राष्ट्रप्रेम के लिए भी जाने जाते हैं। अंग्रेजी सरकार ने उन्हें सर की उपाधि से सम्मानित किया था। देश में
Teachers Day मनाने की परंपरा तब शुरू हुई थी ।



जब डॉक्टर राधाकृष्णन  1962 में राष्ट्रपति बने और उनके छात्रों ने उनका जन्मदिन मनाने की उन से परमिशन मांगी। इस पर डॉक्टर राधाकृष्णन ने कहा परमिशन तभी दी जाएगी। जब मेरा जन्मदिन मनाने की बजाय देशभर के शिक्षकों का दिवस आयोजित करें । मतलब Teachers Day  मनाएं। उसी साल से यानी 5 सितंबर को शिक्षक दिवस मनाना शुरू किया गया। उसके बाद जो सिलसिला चला पूरे देश भर के शिक्षकों में Teacher Day मनाया जाने लगा।

डॉक्टर  सर्वपल्ली  राधाकृष्णन  का का जीवन परिचय (Introduction Of Life Of Doctor Sarvapalli Radhakrishnan In Hindi)

डॉक्टर राधाकृष्णन का जन्म तमिलनाडु के चेन्नई के पास  तिरुतनी नामक एक गांव में 1818 को हुआ था ।  उन्होंने फिलॉस्फी में M.A. किया। और 1916 में मद्रास रेजीडेंसी कॉलेज में  फिलोसोफी के असिस्टेंट प्रोफेसर बने। फिर बाद में कुछ सालों बाद प्रोफेसर बने।



भारत की स्वतंत्रता के बाद भी डॉक्टर राधाकृष्णन ने अनेक महत्वपूर्ण पदों पर कार्य किया। और इस संस्था की यूनेस्को नामक संस्था की कार्य समिति के अध्यक्ष बनाए गए । 1949 से 1952 तक रूस की राजधानी मास्को में भारत के राजदूत पद पर रहे ।भारत रूस की मित्रता बढ़ाने में उनका महत्वपूर्ण योगदान रहा। और 1952 में वे भारत के उपराष्ट्रपति बनाए गए।  उसके बाद उन्हें देश का सबसे बड़ा सम्मान भारत रत्न प्रदान किया गया । 13 मई 1962 को डॉक्टर राधाकृष्णन भारत के दूसरे राष्ट्रपति बने । 1967 तक राष्ट्रपति के रूप में उन्होंने कार्य किया ।

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वह जीवन भर अपने आप को शिक्षक मानते रहे । वह बचपन से ही किताबें पढ़ने के शौकीन थे । और स्वामी विवेकानंद से भी काफी प्रभावित थे । डॉक्टर राधाकृष्णन का निधन चेन्नई में 17 अप्रैल 1975 को हुआ । एक बार उन्होंने कहा था कि “शिक्षक वह नहीं जो छात्र के दिमाग में तथ्यों को जबरन ठुसे बल्कि वास्तविक शिक्षक तो वह है जो उसे आने वाले कल की चुनौतियों के लिए तैयार करें।”

शिक्षक दिवस पर शायरी और कविता  (Poetry And Poem On Teacher’s Day In Hindi)

• जीवन का मार्ग कठिन है । सत्य का विचार कठिन है।
• पर जो हर हाल में सत्य सिखाए ,वही एक  सफल शिक्षक कहलाए।
• चंद शब्दों में नहीं होती बयां, ईश्वर के तुल्य हैं जिनकी काया।
• ऐसे गुरुवर को शत शत नमन, उनके चरणों में जीवन अर्पण।
• शिक्षक हैं एक दीपक की छवि,जो जलकर दे  दूसरों को रवि।
• न  रखता वह कोई ख्वाहिश बड़ी , बस शिष्य कीसफलता ही है  खुशियों की लड़ी।
•  कड़ी धूप में जो दे व्रक्ष  सी  छाया , ऐसी है इनके ज्ञान की माया।
• नहीं होता कोई रक्त संबंध , फिर भी है जीवन का अनमोल बंधन।
• भीड़ में है एक गुरु ही अपना , दिखाएं जो जीवन का सपना।
• पग पग पर देते वह दिशानिर्देश ,  गुरु से ही सजे जीवन परिवेश।
• ना तारीफ के शब्दों की है उसको चाहत ना महंगे उपहारों से होती उसकी इबादत।
• उसे मिलती है तब  ही आत्मीय शांति  , जब फैलती है विश्व में शिष्य की कांति।
• सफल जीवन सजता है सपनों से , जो मिलता है किसी गुरु की दस्तक से।
• जीवन सूर्य सा प्रकाशित होता है   , जब साथ एक सच्चे गुरु का मिलता है।
• बिन गुरु नहीं होता जीवन साकार  , सिर पर होता जब गुरु का हाथ।
• तभी बनता जीवन का सही आकार  , गुरु ही है सफल जीवन का आधार।
• जीवन जितना सजता है माता पिता के प्यार से ,  उतना ही महकता है गुरु के आशीर्वाद से।
• समाज कल्याण में जितने माता-पिता होते हैं खास  , उतने ही गुरु के कारण देश की होती है साख।

शिक्षक दिवस पर अनमोल वचन  (Priceless Promise On Teacher’s Day In Hindi)

“शिक्षक में 2 गुण निहित होते हैं एक जो आपको डरा कर नियमों में बांधकर एक सटीक इंसान बनाते हैं । और दूसरा जो आपको खुले आसमान में छोड़कर आप हमको मार्ग प्रशस्त करते हैं।”
“जन्मदाता से ज्यादा महत्व शिक्षक का होता है। क्योंकि ज्ञान ही व्यक्ति को इंसान बनाता है जीने योग्य जीवन देता है।”

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“एक शिक्षक किताबी ज्ञान देता है। एक आपको विस्तार समझाता है । एक स्वयं कार्य करके एक स्वयं कार्य करके दिखाता है । और एक आप को रास्ता दिखा कर आप को उस पर चलने के लिए छोड़ देता है ताकि आप अपना स्वतंत्र व्यक्तित्व बना सकें ।”
“यह अंतिम गुण वाला व्यक्ति शिक्षक सदैव आपके भीतर प्रेरणा के रूप में रहता है। जो हर परिस्थिति में आप को संभालता है आप को प्रोत्साहित करता है । ”



“आज के प्रतिस्पर्धा के समय में आपका विरोधी ही आपका सबसे अच्छा टीचर है। यानी शिक्षक है । एक बेहतर शिक्षक सफलता का चढ़ाव नहीं बल्कि सफलता का ध्यान है । जो असफल होकर नीचे गिरते हैं ।  वास्तव में वही शिक्षक होते हैं। क्योंकि जब वापस अपना नया रास्ता बनाते हैं ।  उन्हें आंतरिक भय नहीं सताता ।”
“किसी शिष्य को उसके वास्तविक गुणों और अवगुणों से उसका परिचय करवाना ही एक सच्चे शिक्षक का परिचय है ।”



“हर किसी की सफलता की नीव में  एक  शिक्षक की भूमिका अवश्य होती है बिना प्रेरणा के किसी भी ऊंचाई तक पहुंचना असंभव है”
“हम अपने जीवन के लिए माता पिता के ऋणी होते हैं । लेकिन अच्छे व्यक्तित्व के लिए हम एक शिक्षक के ऋणी होते हैं । ”
“वक्त का हर एक लम्हा शिक्षक देता है । वास्तव में समय और अनुभव ही हमारे प्राकृतिक शिक्षक हैं । ”
“एक सफल शिक्षक वही है । जिसमें सहनशीलता और सकारात्मकता होती है । माँ ही जीवन की वास्तविक शिक्षिका होती है । क्योंकि वही हमें करुणा और आदर का भाव देती है। यही भाव सीखने की कला विकसित करते हैं।”
“शिक्षक स्वयं कभी बुलंदियों पर नहीं पहुंचते लेकिन बुलंदियों पर पहुंचाने वालों को शिक्षक ही निर्मित करते हैं । किसी महान देश को महान बनाने के लिए माता-पिता एवं शिक्षक ही जिम्मेदार होते हैं । ”



मैंने  इस आर्टिकल से आपको Teachers Day के बारे में काफी कुछ बताया   समझ में आ गया होगा । उम्मीद करती हूं कि आपको मेरा यह आर्टिकल अच्छा लगा होगा। तो आप इसे अपने दोस्तों मैं जरूर शेयर करें। और Comment Box में लिखकर मुझे जरूर बताएं ताकि उन्हें भी इसके बारे में जानकारी  हो सके। अगर आपके जीवन में कोई टीचर बहुत महत्व रखता है तो आप कमेंट बॉक्स में कमेंट करके हमें बताएं । धन्यवाद।

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जिंदगी में कुछ पाना है तो संघर्ष करो (Life Struggle Quotes And Sayings ,Struggle In Life)

एक इच्छा कुछ नहीं बदल सकती। एक निर्णय थोड़ा कुछ बदल सकता है। पर एक निश्चय सब कुछ बदल सकता है। इंसान हो, जानवर हो या फिर पेड़-पौधे ही क्यों न हो। इच्छाएं हर जीवित प्राणी के अंदर होती है। और इन इच्छाओं को पूरा करने के लिए कुछ निर्णय लेना पड़ता है। और फिर निर्णय को पूरा करने के लिए दृढ़ निश्चय लेना पड़ता है। और निश्चय को पूरा करने के लिए संघर्ष करना पड़ता है।



असल में संघर्ष एक इंसान के जीवन का वह समय होता है। जिसमें वह अपने जीवन को बेहतर बनाने के बहुत करीब होता है। लेकिन ज्यादातर लोग जानते ही नहीं है कि संघर्ष क्या होता है? जैसे मक्खी गुड की तरफ खींची चली जाती है। वह अपने आप को रोक ही नहीं पाती। थोड़े से गुड के लालच में, उसके सोचने समझने की शक्ति खत्म ही हो जाती है। ठीक वैसे ही हम लोगों के जीवन में जब थोड़ा सा सुख आता है। तो हम अपने संघर्ष को भूल जाते हैं।



हम संघर्ष करना छोड़ देते हैं। सुख भोगने में व्यस्त हो जाते हैं। हम भूल जाते हैं कि वक्त हमेशा बदलता रहता है। हमारा मन, हमारी बुद्धि ठीक उस मक्खी की तरह हो जाती है। हमें आने वाले कल के लिए आज ही इंतजाम करने होंगे। और आज अगर हम केवल और केवल इस सुख भोगने में लगे रहे तो तो हो सकता है। आने वाले वक्त में यह सुख भी हासिल न हो।

संघर्ष करता हुआ आदमी हमेशा सावधान रहता है। जबकि सुख को भोगते हुए हम अक्सर लापरवाह हो जाते हैं। जब हम संघर्ष कर रहे होते हैं। तो हमने अपनी लाइफ के लिए बहुत सारी प्लानिंग कर रखी होती है। लेकिन जैसे ही हमें हमारे संघर्ष का थोड़ा सा फल मिलता है। हम उसे इंजॉय करने में लग जाते हैं।

और इसमें इतना मग्न हो जाते हैं कि अपनी सारी Planning  भूल जाते हैं। हम भूल जाते हैं कि अपनी जिंदगी की शुरुआत किस वजह से हुई थी।  हम भूल जाते हैं उस महान लक्ष्य को। जिसका पीछा करने के लिए हमने इतना सारा संघर्ष किया। हम भूल जाते हैं कि हमारी असली मंजिल कहां पर है? इसलिए ज्यादातर लोग अपनी जिंदगी में कुछ बड़ा नहीं कर पाते। और वह जहां है वहीं पर ही ठहर जाते हैं।
आपसे निवेदन सिर्फ इतना ही है कि Life को Enjoy करना अच्छी बात है। लेकिन इस एंजॉयमेंट में अपने संघर्ष को मत भूल जाना। अपने संघर्ष को मत भूल जाना। वरना जिस लक्ष्य को लेकर आप ने अपना जीवन शुरू किया था। वहां तक आप कभी नहीं पहुंच पाओगे।

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सफलता व कामयाबी (Success) की चाहत तो हर कोई करता हैं । लेकिन उस सफलता को पाने के लिए किए जाने वाले संघर्ष बहुत ही कम लोग करते हैं । मिलने वाली सफलता सबको आकर्षित भी करती है । लेकिन उस सफलता को पाने के लिए कितना संघर्ष (Struggle) किया गया है ये तो कोई नहीं देखता । न ही उसकी और आकर्षित होता है, जबकि सफलता तक पहुँचने की वास्तविक कड़ी वह संघर्ष ही है । हम जिन व्यक्तियों को सफलता की ऊँचाइयों पर देखते हैं । उनका Past अगर हम देखेंगे, तो हमको जानने को मिलेगा की यह सफलता जीवन के साथ बहुत संघर्ष से प्राप्त हुई है ।

किसी ने बहुत अच्छी बात कही है, जब आप किसी समस्या या संघर्ष को छोड़ कर भागने लगते हैं । तो इससे आप कई नयी समस्याओं और संघर्षों को आमंत्रित करते हैं । और आप समाधान निकालने के बजाये, उसी में और गहरे फंसते चले जाते हैं। इसलिए समस्या से डरकर कभी भी पीछे नही हटना चाहिए लगातार संघर्ष करते रहना चाहिए। जब तक आप अपने लक्ष्य तक नही पहुच जाते।

दरअसल, संघर्ष हमें भविष्य के लिए तैयार करता है, इसलिए इसे हमको Possitive रूप से लेना चाहिए। बचपन में सुनी हुई एक कहानी मुझे याद आ रही है। जो आज मै आपके साथ Share करुंगी। आशा है आपको पसंद आएगी।

संघर्ष जीवन है (Struggle Is Life An Inspirational Story of Struggle In Hindi)

एक बच्चा बगीचे में घूम रहा था। थोड़ी देर बाद आराम करने के लिए वह एक पेड़ की छांव में बैठ गया। तभी उसकी नजर पेड़ में एक छेद पर पड़ी और उसने देखा कि उस छेद के अंदर एक तितली थी, जो उस छोटे से छेद से बाहर निकलने के लिए संघर्ष कर रही थी और वह उस छेद को और बड़ा करने की कोशिश कर रही थी।

थोड़ी देर तक देखने के बाद, उस बच्चे को उस तितली पर दया आ गयी और उसने उस छेद को और बड़ा कर दिया। छेद बड़ा होते ही तितली बाहर निकल गयी और थोड़ी ही देर के बाद वह तितली गिर कर मर गयी। बच्चे को यह सब देख कर बहुत हैरान हुआ और उसने अपनी मां के पास जा कर सारी बात बतायी।

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मां ने कहा- बेटा, तुमको उस तितली को आजाद करने के लिए उस पेड़ के छेद को बड़ा नहीं करना चाहिए था। बच्चे ने पूछा- क्यों माँ, मैं तो केवल उस तितली को आजाद होने में, उसकी मदद कर रहा था।



मां ने फिर कहा, जब तितली उस छेद से बाहर आने के लिए संघर्ष करती है । तो इससे उसके पंखों सहित पूरे शरीर को बहुत मजबूती मिलती है। और फिर वह आगे अपने जीवन की कई समस्याओं का सामना । स्वयं करने में सक्षम हो जाती है । लेकिन, तुमने छेद को बड़ा कर उस तितली को संघर्ष करने का अवसर ही नहीं दिया। जिस की वजह से बाहर निकल कर तितली इस छोटी समस्या का भी सामना नहीं कर सकी और उसने दम तोड़ दिया।

मां ने फिर आगे कहा, संघर्ष को हमेशा जीवन का हिस्सा समझना चाहिए और उससे भागने का कोशिश कभी नही करनी चाहिए । क्योंकि संघर्षशील व्यक्ति को अपनी मंजिलतक पहुचने में दुनिया की कोई ताकत नहीं रोक सकती, क्योंकि उसके पास जुनून होता है, जो उससे कोई नहीं छीन सकता।



मां की यह बात सुन कर बच्चे की आंखों में चमक आ गयी, मानो उसे जीवन और भविष्य को नये रूप में पहचानने का अवसर मिल गया हो। किसी ने क्या खूब कहा है- समस्याएं वाशिंग मशीन की तरह होती हैं, वे हमें कपड़े की तरह घुमाती हैं, खंगालती हैं, और फिर बाद में सुखा देती है, लेकिन जब हम बाहर आते हैं तो साफ, सुंदर और हर प्रकार की गंदगी से बाहर आकर निकलते हैं।



यदि यह बात हम अपने जीवन में उतार लें, तो संघर्ष के समय में हमारे चेहरे पर मुस्कराहट कायम रहेगी और हम आने वाली समस्याओं का मुकाबला डट कर करने की काबिलियत रखेंगे।
अगर आपको यह प्रेरक शिक्षाप्रद कहानी अच्छी लगी तो, इस कहानी को अपने Friends के साथ और Family Membrs के साथ जरूर शेयर करें। ताकि उनको भी इस कार्य से प्रेरणा मिले की लाइफ में कभी भी हार नहीं माननी चाहिए।  Life से लड़ते हुए Struggle करते हुए हमेशा आगे बढ़ते रहना चाहिए।

जीवन संघर्ष उद्धरण और कहानियां (Life Struggle Quotes And Sayings, Hindi Quotes About Life)

इतना तो संघर्ष कर लेना चाहिए,
कि अपने बच्चे का आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए ,
दूसरों का उदाहरण न देना पड़े।

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संघर्ष में आदमी अकेला होता है,
सफलता में दुनिया उसके साथ होती है।
जब जब जग उस पर हंसा है तब तब उसी ने इतिहास रचा है,
क्यों संघर्ष के दौरान ही इंसान अकेला होता है ,
सफलता के बाद तो सारी दुनिया साथ होती है ।



संघर्ष इंसान को मजबूत बनाता है ,
फिर चाहे वो कितना भी कमजोर क्यों न हो।
परिवर्तन से डरना,
संघर्ष से कतराना ,
मनुष्य की सबसे बड़ी कायरता है।

जीवन का सबसे बड़ा गुरु वक्त होता है ,
क्योंकि जो वक्त सिखाता है,
वह कोई नहीं सिखा सकता।

संघर्ष वह भोजन है,
जिस में बदलाव आता है ,
और संघर्ष से सबसे ज्यादा फायदा उठाने का समय तब है,
जब वह ठीक आपके सामने हो।



यदि संघर्ष नहीं है,
तो प्रगति नहीं है ,
जो Past गया ,वह सपना था।
but जो future है वह अपना ही होगा ,
सब पर मुसीबतें आती है ,
कोई बिखर जाता है,
और कोई निखर जाता है।

आप इन बातों से सहमत हो। तो इसे अपने दोस्तो में जरूर शेयर कीजिएगा। अपने लाइफ में  किए हुए संघर्ष को व्यर्थ मत जाने दो। उसकी वैल्यू समझो। अपना कीमती समय देने के लिए आप सब का धन्यवाद।

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