Memory Power को मजबूत बनाने के घरेलू तरीके ( How To Improve Memory Retention And Concentration , How To Increase Memory Power Naturally )

क्या आपको लगता है  कि आपकी  याद  करने की शक्ति यानी Memory Power  कमजोर है ? क्या पढ़ाई करने के थोड़ी देर बाद उस चीज को भूल जाते हैं ?  क्या आप अपनी चाबी  पैन  या कुछ और चीजों को कहीं रखकर भूल जाते हैं ?  और याद करने की कोशिश करने पर भी नहीं  याद  कर पाते । यदि ऐसा है तो यह खतरे की घंटी है ।  जी  हा , खतरे की घंटी । आपको इस बात पर ध्यान देने की जरूरत है।



आज आपको मैं बताने जा रही हूं कुछ ऐसे Secret  जिनको अपनाकर आप अपनी Memory Power को मजबूत बना सकते हैं ।  आप अपने दिमाग की ताकत को बढ़ा सकते हैं।  और  फिर  ऐसा करने पर आप पाएंगे कि आपकी याद करने की शक्ति 100% तक बढ़ चुकी है।



अगर आप इन चीजों को फॉलो करते हैं । और  अगर आप इस आर्टिकल  से फायदा उठाना चाहते हैं।  तो मेरे इस  आर्टिकल को लास्ट तक जरूर पढ़ना। नहीं,  तो आप सबसे जरूरी बात को Miss कर देंगे।  इस आर्टिकल में मैं आपको बताने वाली एक जबरदस्त तरीका । जिसकी मदद से आप अपनी याद करने की शक्ति को कई गुना बढ़ा सकते हैं।

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इस बात को जानने के लिए आप आर्टिकल पर लास्ट तक बने रहिएगा तो चलो चले शुरू करते हैं।  अगर आपको मेरा ये  आर्टिकल अच्छा लगे तो इस से related  और भी अच्छे-अच्छे articles  मैं लिखने की कोशिश करूंगी।

 Memory Power को  बढ़ाने के लिए हर रोज बादाम खाए (Eat almonds everyday To Increase Memory Power In Hindi)

पहली बात तो यह है कि आपको रोज बादाम खाना है।  बादाम खाने से याद करने की शक्ति बढनी शुरू हो जाती है । क्योंकि इस बात को Proof करने के लिए आज  मै कुछ  Scientific  Result आपके सामने शेयर करूंगी । बादाम में कुछ ऐसे   न्यूट्रिएंट्स होते हैं जो खाली आपके दिमाग के लिए ही  फायदा नहीं करते बल्कि आपके शरीर के लिए भी बहुत फायदा करते हैं।


बादाम में लीन प्रोटीन पाया जाता है जो कि  शरीर को  यानि आपकी बॉडी और माइंड को बहुत energy देता है।   साथ में आपके दिमाग के सेल्स को भी रिपेयर करता है।  जिससे की आपकी याद करने की शक्ति बहुत अधिक बढ़ जाती है। हमारे शरीर में फ्री रेडिकल्स होते हैं।  यह फ्री रेडिकल्स हमारे ब्रेन सेल्स को डैमेज करते हैं।  और हमारी याद करने की शक्ति को कमजोर कर देते हैं।


बादाम में जिंक भी पाया जाता है। एक ऐसा एंटीऑक्सीडेंट होता है जो कि आपके शरीर में फ्री रेडिकल से लड़ता है । और आपके दिमाग को   फ्री रेडिकल्स के अटैक से बचाता है। जिससे कि आपकी याद करने की शक्ति कई गुना बढ़ जाती है। इसलिए आपको 6 से 8 बादाम हर रोज खाने हैं । आप ऐसा करेंगे तो आपको  Magical Result  मिलेंगे।

 Memory Power को  बढ़ाने के लिए हर रोज  अखरोट जरुर खाए (Everyday Walnuts Need To Increase Memory Power In Hindi)

दूसरी बात यह है कि आप को अखरोट हर रोज खाना होगा। अखरोट  आपके दिमाग के लिए जबरदस्त फायदे करता है।  क्योंकि अखरोट में बहुत सारे फैटी एसिड्स होते हैं जो आपके दिमाग के लिए बहुत जरूरी होते हैं।  क्या आपको पता है टीएलएम अल्जाइमर दिमाग की सबसे खतरनाक बीमारी होती है ?  जिसकी वजह से  आदमी को 15 मिनट पहले की बात याद नहीं रहती।

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सन 2012 की एक Study में यह पाया गया है अखरोट एक ऐसी चीज है जिससे खाने से अल्जाइमर जैसी बीमारी खत्म हो जाती है । और चीजों को वापस से याद करने की शक्ति पैदा हो जाती है । अब आप जान ही गए होंगे कि अखरोट में जबरदस्त शक्तियां होती हैं । और आपको इन्हें रोज खाना चाहिए।

 दही को अपनी दिनचर्या में शामिल करें (Add curd to your routine To Increase Memory Power In Hindi)

तीसरी बात यह है कि आप अपने आपको  तनाव से दूर रखे ।  क्या आप जानते हैं हमारे दिमाग में याद करने की जबरदस्त शक्ति होती है ?  लेकिन तनाव  की वजह से आपके शरीर में ऐसे हारमोनल Change  होते हैं जिसकी वजह से आपकी याद करने की शक्ति बहुत कमजोर हो जाती है।



इसका इलाज करने के लिए आपको रोज दही का इस्तेमाल करना है।  दही आपके हारमोनल बैलेंस को फिर से ठीक करती है । और आपके स्ट्रेस लेवल को कम करती है । जिसकी वजह से थोड़े ही दिन में आप अपने याद करने की शक्ति में बहुत बदलाव देखेंगे । दोपहर को दही खाना आपके दिमाग के लिए बहुत फायदेमंद है।

मेडिटेशन जरूर करें   ( Do meditation To Increase Memory Power In Hindi)

  चौथी बात यह है कि आपको रोज 10 से 15 मिनट तक मेडिटेशन करना है।  हमारे दिमाग के दो हिस्से होते हैं। लेफ्ट एंड राइट ब्रेन । मैडिटेशन करने की वजह से हमारी लेफ्ट ब्रेन और राइट ब्रेन के  नर्वस  आपस में कनेक्ट हो जाते हैं। जिसकी वजह से नेचुरल तरीके  से हमारी याद करने की शक्ति बढ़ जाती है ।



लगातार मेडिटेशन करने से हमारी कंसंट्रेशन पावर (Concentration Power)  की शक्ति  भी इतनी ज्यादा बढ़ जाती है कि जो भी आप देखेंगे आपको याद रह जाएंगा। मेडिटेशन (Meditation) मे याद करने की शक्ति को बढ़ाने की बहुत ज्यादा पावर होती है । इसलिए हर रोज 10 से 15 मिनट तक मेडिटेशन जरूर करना चाहिए ।

रिवर्स मेमोरी टेक्निक  का इस्तेमाल जरूर करें (Use reverse memory technicians Increase Memory Power In Hindi)

और अब इस आर्टिकल के आखिर में मैं आपको बताने जा रही हूं एक ऐसी सीक्रेट ट्रिक।  जिसका इस्तेमाल आप ने शुरु किया तो 10 से 15 दिन के अंदर ही आपकी याद करने की शक्ति में बढ़ोतरी हो जाएगी । आप अपनी याद करने की शक्ति में इतना फर्क महसूस करेंगे कि हैरान हो जाएंगे । आपको हर रोज रात को 10 से 15 मिनट रिवर्स मेमोरी टेक्निक का इस्तेमाल जरूर करना है। रात को सोने से पहले अपनी आंखें बंद कीजिए और अपने पूरे दिन की घटनाओं को रिवर्स यानी उलटे क्रम में याद कीजिए। जैसे कि सोने से पहले आप क्या कर रहे थे ? और उससे पहले क्या कर रहे थे? इस तरह से याद करते करते सुबह तक की चीजों को याद करते जाइए।  इसको रिवर्स मेमोरी टेक्निक  बोला जाता है।

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यह ट्रिक दिमाग को तेज करने  की असरदार ट्रिक बोली जाती है । ऐसा करने से आप 10 से 12 दिन के अंदर देखेंगे कि आपकी याद करने की शक्ति कई गुना बढ़ जाती है।  रिवर्स मेमोरी टेक्निक का इस्तेमाल करके 10 से 12 दिन के अंदर आपकी याद करने की शक्ति ही  नही बढ़ेगी। वही  1 से 2 महीने में  आपके अंदर  सिमरन शक्ति  यानी  मेमोराइजिंग पावर  भी  कई गुना  बढ़ जाएगी । बल्कि आपके अंदर एक अलग सा बदलाव महसूस करेंगे।  मतलब  आप देखेंगे किसी भी चीज को एक बार देख कर ही आपको याद रहने शुरू हो जाएगी। और फिर कभी भी उस चीज को अपनी जिंदगी में नहीं भूलेंगे ।
इतने यह सब उपाय करके आप अपने याद करने की शक्ति को कई गुना तक बढ़ा सकते हैं । और अपने कैरियर में सक्सेस स्कोर (Success Score) को हासिल कर सकते हैं।  आपको मेरा यह आर्टिकल कैसा लगा और और आपके पास इस बारे मे और  कोई सुझाव हो तो आप मेरे साथ शेयर कर सकते हो । धन्यवाद।

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